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请教日本人!!日本流行的瘦身方法

请教日本人!!日本流行的瘦身方法

在日本瘦身很流行。经常会介绍很多新的瘦身方法,瘦身方面的书也很畅销。瘦身方法是受到好莱坞名人和模特、艺人等的影响而在日本全国广泛推广的。这次要介绍最近比较流行的瘦身方法。

◆肠活

这是肠道内生成“肠道菌群”的物质。原本肠道菌群是指很多细菌处于肠道内的状态,其中也包括有瘦身效果的细胞。据说能使肠内细胞保持平衡状态不被破坏,保持肠道干净而起到瘦身的效果。另外也有防止便秘和提高代谢的效果。具体的方法是泡在38~40度左右稍热的浴缸内从外向内暖和身体,还有喝热饮料从身体内侧加热的方法。平时主动意识这些方法,肠道就会逐渐改善。

◆豆浆酸奶

酸奶中加入适量豆浆在25度左右固化就能在家里做出来了。由于放入了豆浆所以也很健康有美容效果。豆浆具有在代谢过程中燃烧脂肪的作用。另外植物性蛋白质丰富,而如果再适当进行肌肉运动的话还会提高肌肉的力量。另一方面酸奶会通过乳酸菌的作用起到清洁肠道的作用,这些效果加在一起就做出了适合瘦身的食品。即便不太喜欢豆浆味的朋友,也可以放些蜂蜜和水果等自己喜欢的东西调味以助于长期饮用。

◆超级食品

超级食品营养价值很高,因为包含很多人体内无法生成的必须营养素,所以对美容和健康也很有影响。在日本比较有名的超级食品有纤雅奇异子和阿萨伊等等。前者经常会在冰沙中出现,后者多为果汁和冰状。早上多摄取些超市食品会起到瘦身的效果。

桜井百合子

出生於京都,在京都长大的大学生博主。 因为在世界遗产之称的京都出生,从小开始就很喜欢日本古老的街道。大学时在港町的横浜大学专攻建筑系,所以对於西方文化和东方文化的融合感到有兴趣。喜欢周游日本的世界遗产及古老旅馆,特地去的景点,收集当地印章是爱好之一。街道景色嗜好於东洋,美食就嗜好於西洋。找到两种文化相接触的地方,并使用SNS发网介绍。

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